腸道是人體的第二大腦-腹腦

   

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腸道健康對每一個人生命品質的維護非常重要，不只要了解腸道的重要性，還要知道如何做腸道保健，最重要的是要將知識轉化成每日的作息習慣，並持之以恆，在平均壽命五、六十歲的時代，我們重視的是如何活久一點；現代平均壽命已經是八、九十歲的時候，我們重視的是如何活得品質好一點，如何讓自己始終充滿青春活力。請聽我以下的健康宣言：「既然不可避免的，不管我們喜歡或不喜歡，我們都極可能會活到九十歲以上，那麼我就希望自己的健康指標始終走在紅色曲線，不論到什麼年紀，都能夠活得健康，活的美麗，活的富足。這就是我所謂的健康人生目標，要達到這樣的目標，就必須儘早設計規劃自己的健康人生方案，而且努力去執行。」

腸道健康非常重要，且具有急迫性，目前台灣的腸癌發生率，正在快速攀升，腸癌的發生，主要是因為平常不重視腸道保健，腸道長期處於不健康狀態所致，不但腸癌如此，許多最新的醫學研究，也證明如心臟病、糖尿病、老年失智症等各種重大成人疾病，也都與腸道健康密切相關。

一般人對腸道的態度，基本上是忽視，不然就認為它是製造便便的骯髒地方，很多人不知道兒童的自閉症和腸道有關，腸道和大腦之間有很密切的連結，許多專家甚至稱腸道是人的第二大腦，或者叫做「腹腦」，在做大體解剖時，可以觀察腸道壁上，附著兩層由神經束組成，薄如蟬翼的網狀結構，腸道神經系統有一億個以上的神經元，其數目甚至比骨髓的神經元還多，腸道神經系統（腹腦），和中樞神經系統（大腦）一樣的複雜、敏銳、纖細，它能夠獨立運作，自主判斷，發號施令。

腹腦會藉著監控腸胃蠕動、血流速度及消化液分泌等，來調節消化速度。人體消化道中，口腔、食道及部分胃的功能受大腦控制，整個腸道則完全由腹腦負責，到最後的肛門控制權，才又回到大腦。腸道有非常強力的訊息接受系統，它能夠精確偵測成千上萬的化學物質，只要偵測到有害身體健康的外來毒素，腹腦馬上做出反應，引起下痢、嘔吐等預防動作，快速稀釋排出毒素。

從生理學角度來看，腹腦也和大腦一樣會指揮腸道分泌多種荷爾蒙，放出到血液中引發重要生理反應，換句話說，腸道和大腦一樣，會因應生理變化而發號施令。例如：十二指腸會分泌一種CCK神經胜?，使膽囊收縮放出膽汁，同時引起飽足感、幸福感，讓我們感到昏昏欲睡。有些神經荷爾蒙是大腦和腹腦都會分泌的，例如：血清素就是一種神經傳導物質，主要由腸道分泌，但是大腦松果體也有少量存在。血清素一方面會促進腸道蠕動，一方面也和我們的精神狀況有關，常用的抗憂鬱症藥，百憂解就是用來提高血液中血清素的量，不但可以用於治療憂鬱，也可以用於治療一些腸道疾病。

從心理學角度來看腸道和我們心理的關係，精神影響腸道最顯著的例子就是大腦急躁症候群，腸躁症和精神長期有關，雖然不會有生命的危險，不會讓腸道受到傷害，卻會讓你的生活帶來無限的困擾，腸道對於生命的運轉非常重要，為了要確保消化吸收基本功能的運作，腸道也發展成人體最重要的免疫器官，保護腸道黏膜的安全，同時，腸道更發展出獨特的神經體系，和我們的中樞神經體系密切合作協調，所以腸道是生命的動力，是健康的基石，千萬不能忽略它的健康喔！

資料來源：幸福經濟學教學部落

   

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